ながさき健康長寿メイト

ながさき健康長寿メイトの活動

ながさき健康長寿メイトの方には、次の活動お願いしています。

1. 年に１回健康診査を受診すること
2. 健康づくりのために、食生活に関する取組、又は運動に関する取組、或いはその両方を実践すること
3. 健康づくりの楽しさや効果などについて、家族や友人等の周囲の人々に伝えたり、健康診査の受診を勧めたりすること
4. 登録後、概ね３ヶ月経過後に活動実績を県に提出すること

健康づくりのための食生活に関する取組、運動に関する取組ってどんなこと？

食生活や運動に関する取組であれば、どのようなことでも結構です。
例えば、食事であれば「毎食、野菜料理を1品追加する」や「朝食抜きをやめる」など、運動であれば、「週に1度は車通勤をやめる」や「毎日10分のストレッチをする」など、皆さんの生活で足りないな、多いなと思うことを、少しだけ足したり、又は引いたりしてみてはいかがでしょうか。
次のページも参考にしながら、グループの皆さんで語りあってみてください。

• 健康づくり情報：栄養・食生活
• 健康づくり情報：身体活動・運動

ながさき健康長寿メイトの具体的な活動の流れ

1. ご自身の健診結果、食事や運動などの生活習慣、その他、体力や体調などの自覚症状などについて、ゆっくりと振り返ってみてください。
2. 健康状態や体調などをよりよい状態に改善するために、どのような取組に挑戦するか、仲間とも話し合って、グループの共通目標と各個人の目標（取組内容）を決定します。
   （「ながさき健康長寿メイト登録申請書」の記載例なども参考にしてください。）
3. 「ながさき健康長寿メイト登録申請書」に必要事項を記載のうえ、県に提出ください。県から「ながさき健康長寿メイト手帳」など応援グッズを進呈します。
   
   • ながさき健康長寿メイト登録申請及び活動実績の提出方法
4. 決定した取組内容を仲間で励ましあいながら、楽しく実践してください。
   また、日々の取組の成果や、感じることなどを周囲の人々にもお知らせください。
5. 年に1回の健康診査は必ず受診してください。また、周囲の人々にも健診受診を勧めてください。
6. 取組を始めて、3ヶ月が経過したら、決定した取組内容をどのくらい実践できたかなどの活動の実績を県に提出してください。
   実績報告用紙は、健康長寿サポート手帳に入っていますので、手帳から切り取って使って下さい。
   

   ※本活動実績提出以後の取組についての活動実績の提出は不要ですが、県からのアンケート調査などにご協力をお願いする場合があります。

7. 県に活動実績を提出した後は、仲間や個人で、健診結果や自覚症状などから取組の内容見直して、取組内容を発展させたり、新しい目標を立てたりしながら、健康づくりの取組を続けてください。
   • チャレンジ記録シート（PDF）（ダウンロードしてご活用ください）

ながさき健康長寿メイトの具体的な活動の流れ

ながさき健康長寿メイト登録申請及び活動実績の提出方法

申請書は以下からダウンロードしていただくか、お近くの県立保健所などにも設置しております。

• 健康長寿サポートメイト登録申請書（様式第１号）（PDF）

郵送又はメールでご登録いただいた場合は、後日、代表者宛に人数分を郵送で、窓口に持参された場合は、その場で「健康づくり応援グッズ」を差し上げます。
健康づくりの取組を開始して、概ね３ヶ月を経過した後にご提出ください。

提出方法

１）郵送の場合

〒850-8570　長崎市尾上町３番１号
長崎県福祉保健部国保・健康増進課内
「健康長寿日本一の長崎県づくり」事務局行

２）メールの場合

長崎県福祉保健部国保・健康増進課内
「健康長寿日本一の長崎県づくり」事務局　宛
E-mail：[email protected]

３）窓口に持参する場合

「ながさき健康長寿メイト登録申請書」をお近くの県立保健所又は県庁までご持参ください。その場で、「健康づくり応援グッズ」を進呈いたします。
なお、各窓口の「健康づくり応援グッズ」には数に限りがありますので、その場でお渡しできない場合は、後日、県から代表者へ郵送します。

「ながさき健康長寿メイト」に関するお問い合わせ先

長崎県福祉保健部国保・健康増進課内
健康長寿日本一の長崎県づくり事務局
電話：（095）895－2495

「健康長寿サポートメイト」のよくある質問（Q&A）